Chị em nắm bàn tay lại, khi đó sẽ thấy những đường vân nông sâu, dài ngắn, thô mịn khác nhau. Đường chỉ tay con cái sẽ biểu thị con bạn trong tương lai là trai hay gái. Khi tay nắm lại, quý bạn sẽ xác định được sau này sinh bao nhiêu con. Nếu có hai đường vân thì khả năng cao sau này sẽ sinh được 2 người con, có 3 đường thì khả năng sinh 3. 7. Massage cơ vai và cổ. Sau khi sinh, cơ vai và cổ của bạn có thể bị đau do phải bế bé liên tục hoặc cho bé bú sai tư thế. Sự căng thẳng từ vai có thể tích tụ vào khu vực cổ và dẫn đến đau đầu. Các kỹ thuật viên massage sẽ xoa bóp vai và cổ cho bạn trong khi bạn ngồi. Vị trí đau thường là từ cổ gáy đến vai thường là một bên, có khi lan lên mang tai, thái dương hoặc xuống tay. Đau có thể khởi phát đột ngột sau khi ngủ dậy, sau khi làm việc ở một tư thế liên tục đầu ở tư thế. Đau có thể làm hạn chế cử động cổ, khó quay đầu sang bên. Sờ nắn thường đau nhiều hơn. 6 cách xoa bóp điều trị đau vai gáy. nên đi khám để được chỉ định điều trị khi có biểu hiện không bình thường. Để thực hiện kỹ thuật xoa bóp điều trị đau vai gáy do tư thế, bạn nam có thể thực như sau: Tư thế: Cho quý ông ngồi, người xoa bóp đứng phía sau lưng Massage thư giãn bàn chân & bắp chân kết hợp ngâm chân thảo dược giúp giảm đau mỏi hiệu quả. 2.Chăm sóc - Làm ấm Cổ Tử Cung: 799.000 đ (60 phút) Làm ấm tử cung, dưỡng buồng trứng, đào thải độc tố thông qua những thao tác massage bằng tay và máy làm ấm ở vùng bụng dưới. (chỉ làm bằng tay ở bụng dưới,không xâm lấn, không thao tác ở vùng kín). Vay Tiền Nhanh Ggads. Bạn cần đi khám bác sĩ nếu cơn đau ở tay cản trở hoạt động hàng ngày hay tình trạng tê và ngứa ran trở nên tệ hơn khiến bạn không thể làm cử động tay đơn giản. Hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu một cổ tay bạn bị nóng và đỏ lên; bị sốt trên 38 độ C; không thể cử động cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay; biến dạng ở tay hoặc chảy máu. Bởi điều này có thể cảnh báo nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Bạn có thể điều trị đau cổ tay như thế nào? Điều trị đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, điều trị chứng đau nhức cổ tay gây ra bởi hội chứng ống cổ tay có rất nhiều điểm khác biệt so với điều trị do viêm khớp. Cách chăm sóc tại nhà Đôi khi, điều trị tại nhà có thể thành công. Điều trị tại nhà thường bao gồm thư giãn cổ tay càng nhiều càng tốt cho đến khi đủ thời gian để lành. Bên cạnh đó, bạn hãy thử một số cách để điều trị như Với hội chứng ống cổ tay Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết, chú ý khi dùng thuốc cho người bệnh gan và dạ dày. Để bàn phím thấp để không phải cong tay lên khi làm việc với máy tính. Khi đánh máy cần thường xuyên dừng lại để nghỉ ngơi ngắn Sử dụng đệm đánh máy, bàn phím rời hay nẹp cổ tay được thiết kế để giảm đau cổ tay Đeo nẹp cổ tay, có thể chỉ khi đi ngủ để giảm sưng nhưng đôi khi bạn phải đeo nẹp cả ngày Chườm ấm hoặc chườm đá 3 – 4 lần trong ngày Không giũ tay hoặc bóp bàn tay. Với chấn thương gần đây Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết Để cổ tay nghỉ ngơi, đặt tay cao hơn vị trí của tim để giảm sưng Chườm túi đá lên vùng sưng tấy 10 – 15 phút mỗi giờ trong ngày đầu tiên; sau đó 3 – 4 lần/ngày Hỏi bác sĩ về việc sử dụng nẹp cổ tay trong vài ngày. Với bệnh viêm khớp không nhiễm trùng Thực hiện các bài tập tại cổ tay để tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh của cổ tay Không tập thể dục khi cổ tay bị viêm Đảm bảo rằng bên cạnh tập luyện, các khớp cũng được nghỉ ngơi nhiều hơn. Bài tập giúp giảm đau cổ tay Giữ cổ tay thẳng, nắm các ngón tay lại, ngón cái nằm phía trong 4 ngón tay còn lại. Gập cổ tay vào phía trong hết mức có thể, giữ trong 2 giây sau đó trở về vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong cổ tay ra phía ngoài, giữ trong 2 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Đặt toàn bộ tay lên một mặt phẳng, chẳng hạn như mặt bàn, duỗi thẳng cổ tay, bàn tay và ngón tay. Uốn cong cổ tay sang trái càng nhiều càng tốt, giữ trong 2 giây sau đó trở lại vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong bàn tay sang bên phải, giữ trong 2 giây rồi đưa trở lại vị trí ban đầu. Đặt cánh tay và bàn tay lên bàn, duỗi thẳng, liên tục úp và ngửa lòng bàn tay. Điều trị cổ tay bị đau tại bệnh viện Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, tùy từng trường hợp mà thuốc khác được chỉ định, chẳng hạn như corticoid đường uống hoặc tiêm, kháng sinh… Bên cạnh đó, châm cứu, xoa bóp cũng giúp cải thiện tình trạng chèn ép. Trong một số trường hợp, bạn cần được phẫu thuật để giải quyết nguyên nhân gây đau cổ tay như gãy xương, hội chứng ống cổ tay, đứt/rách gân. Ngoài ra, chuyên gia vật lý trị liệu có thể thực hiện các phương pháp điều trị đau nhức cổ tay như băng nẹp cổ tay và hướng dẫn bài tập cụ thể cho các chấn thương ở cổ tay và vấn đề về gân bong gân, viêm gân. Nếu bạn phải phẫu thuật, vật lý trị liệu cũng sẽ giúp phục hồi chức năng về sau. Để giảm nguy cơ bị đau cổ tay trong tương lai, bạn nên bổ sung đủ canxi theo tuổi, ngăn ngừa té ngã, đeo thiết bị bảo vệ cổ tay khi tham gia thể thao, dành thời gian cho cổ tay nghỉ ngơi nhiều hơn nếu nguy cơ của bạn là do công việc. Các trường hợp đau cổ tay sau sinh có thể là dấu hiệu của hội chứng viêm bao gân vùng mỏm trâm quay hội chứng De Quervain hoặc hội chứng ống cổ tay. Cơn đau thường dai dẳng, gây khó chịu và gia tăng theo thời gian. Không chỉ ảnh hưởng tới việc chăm sóc trẻ sơ sinh, tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể gây ra đau đớn kéo dài làm cản trở hầu hết các sinh hoạt hằng ngày. Đau cổ tay sau sinh là tình trạng thường gặp ở một số phụ nữ mới sinh. Triệu chứng điển hình nhất là người mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, tê bì và đau nhiều ở cổ tay. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do cổ tay phải chịu nhiều áp lực khi nâng và bế con hay lặp đi lặp lại các chuyển động không tốt cho bàn tay và cổ tay. Trong nhiều trường hợp, đau cổ tay sau khi sinh con là dấu hiệu của hội chứng viêm bao gân vùng mỏm trâm quay hội chứng De Quervain hay hội chứng ống cổ tay. Tùy theo nguyên nhân, cơn đau có thể khởi phát đột ngột, đau nhức dữ dội hay tiến triển từ từ, đau âm ỉ. Cơn đau có thể xuất hiện đồng thời với các triệu chứng khác như tê bì, khó gấp duỗi các ngón tay, nhất là vùng ngón cái triệu chứng của tình trạng viêm gân gấp ngón tay cái.Triệu chứng thường gặpCơn đau bắt đầu từ từ, âm ỉ và tăng dần theo theo thời gian. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột và nghiêm bệnh đau nhiều hơn khi di chuyển ngón tay cái hay cổ giác đau có thể lan rộng lên cánh số trường hợp cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở một phía cổ tay và ngón cái. Đôi khi triệu chứng tê bì, châm chích xuất hiện ở một số ngón tay hoặc cả bàn đau giảm khi cổ tay nghỉ ngơi đúng cách và không lặp lại các động tác gây nhân khiến cổ tay bị đau sau khi sinh conHội chứng De QuervainHội chứng De Quervain là tình trạng viêm hẹp bao gân vùng ngón tay cái bao gân dạng dài và duỗi ngắn ngón cái. Trong đó, lớp bao gân bị viêm sẽ dày lên, có khi sưng nề, khiến sợi gân gặp nhiều khó khăn khi di chuyển và gây đau nhất là trong tư thế dạng và duỗi ngón tay cái. Cơn đau có thể trở nên trầm trọng hơn khi gập, duỗi, xoay cổ tay hay nâng vật nặng, nhất là các động tác liên quan đến ngón tay cái. Vùng da bên ngoài bao gân có khi sưng đỏ, và rất đau khi ấn vào. Sau sinh, việc chăm sóc em bé của sản phụ có thể dẫn đến tình trạng tăng tải đột ngột ở ngón cái và cổ tay, gây nên tình trạng bệnh lý chứng ống cổ tayPhụ nữ sau sinh có thể mắc hội chứng ống cổ tay dẫn tới tình trạng tê bì, châm chích, đau nhức vùng bàn tay. Nguyên nhân là do các chuyển động lặp đi lặp lại trong quá trình chăm sóc trẻ, khiến cổ tay chịu nhiều áp lực, ảnh hướng tới cấu trúc các thành phần đi trong ống cổ tay. Hội chứng ống cổ tay là bệnh lý chèn ép dây thần kinh ngoại biên thường gặp nhất. Đây là tình trạng thần kinh giữa bị chèn ép khi đi ngang qua ống cổ tay. Hậu quả của việc chèn ép là gây đau, tê, giảm hay mất cảm giác vùng da bàn tay thuộc chi phối của thần kinh giữa, khi bệnh nặng có thể làm yếu, teo cơ vùng mô ngón cái làm người bệnh cảm thấy khó chịu và khó khăn trong sinh triệu chứng không xuất hiện đột ngột mà bắt đầu và phát triển dần theo thời gian. Cơn đau thường tăng về đêm, khiến người bệnh thức giấc, gây mất ngủ. Những động tác gấp hay ngửa cổ tay chạy xe máy hay tỳ đè lên vùng ống cổ tay sẽ làm tăng cảm giác tê. Triệu chứng có thể giảm khi người bệnh ngừng vận động, nghỉ chứngPhần lớn trường hợp đau cổ tay sau sinh thường không nguy hiểm. Nguyên nhân chủ yếu là do thói quen xấu của cổ tay trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, đối với trường hợp đau cổ tay dai dẳng và nghiêm trọng, bạn nên đi thăm khám càng sớm càng tốt. Nếu trì hoãn điều trị, người bệnh có thể gặp phải các biến chứng nhưĐau mạn tínhViêm kẹt gânKhả năng vận động suy giảmĐiều trị đau cổ tay sau sinhPhần lớn trường hợp đau cổ tay có biểu hiện tốt khi áp dụng những biện pháp chăm sóc tại nhà. Một số ít trường hợp đau nhức không thuyên giảm mới cần đến điều trị y tế.* Biện pháp giảm đau tại nhàTrong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, bác sĩ thường hướng tới các biện pháp giảm đau không dùng thuốc cho người mẹ, cụ thể1. Nghỉ ngơiGia tăng áp lực lên cổ tay có thể làm khởi phát hay khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, người bệnh nên nghỉ ngơi, tránh thực hiện những chuyển động nhiều ở cổ tay. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên khớp, dây thần kinh và gân bị tổn Sử dụng nẹpĐeo nẹp giúp cố định cổ tay bị thương, ngăn ngừa cơn đau tái phát khi chăm sóc trẻ. Với trường hợp đau nhiều, thiết bị này giúp cổ tay được nghỉ ngơi, giữ thẳng và ổn định khớp. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp hạn chế các chuyển động không cần thiết, giảm đau khớp cổ tay, phòng ngừa chấn thương tái MassageMassage là biện pháp hỗ trợ điều trị đau khớp cổ tay tại nhà hiệu quả đối với tình trạng viêm bao gân mạn tính hoặc hội chứng ống cố tay. Biện pháp này giúp thư giãn, giảm đau, tăng sự linh hoạt và lưu thông máu, qua đó cải thiện tình trạng đau nhức, giúp tổn thương mau Chườm lạnhChườm lạnh đặc biệt hiệu quả với người bệnh đau cổ tay cấp tính do chấn thương, hay viêm bao gân, phần mềm khi có dấu hiệu sưng đỏ. Biện pháp này dùng nhiệt độ thấp để làm co mạch, giảm lưu lượng máu lưu thông, qua đó hạn chế tình trạng tích tụ máu bầm, giảm hiện tượng viêm, đẩy nhanh quá trình phục có thể đặt một túi nước đá hay túi đá lạnh lên gốc ngón tay cái, thực hiện 3-5 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút. Lưu ý không để trực tiếp đá lạnh lên da mà nên có một lớp lót mỏng vì đá có thể gây phỏng Chuyển động nhẹ nhàngKhi tình trạng sưng và đau đã thuyên giảm, người bệnh nên chuyển động cổ tay, ngón tay nhẹ nhàng. Biện pháp này sẽ giúp cải thiện tình trạng co thắt, hỗ trợ giảm đau cổ tay và tăng sự linh hoạt, ngăn ngừa tình trạng cứng Điều chỉnh các động tác không đúngNgười bệnh nên tránh lặp lại những động tác không đúng hay các tư thế có thể làm phát sinh cơn đau cổ tay như uốn cong cổ tay, căng ngón tay cái quá mức trong thời gian dài. Khi hoạt động, bạn nên lưu ý những điều dưới đâyKhi chăm sóc trẻ hay làm các công việc hằng ngày, bạn nên giữ cổ tay, ngón tay cái ở vị trí trung tính và thoải mái. Khi cho con bú, mẹ không nên căng cổ tay hay cánh tay, chú ý nâng đầu bé bằng gối hay cẳng tay và đặt chiếc gối bên dưới em bé để hỗ trợ nâng nên bế trẻ theo nhiều cách khác nhau. Điều này sẽ giúp cổ tay, ngón tay có thời gian nghỉ ngơi, tránh tình trạng căng mỏi cần di chuyển cùng bé một đoạn đường dài, bạn nên ưu tiên sử dụng địu hoặc xe đẩy.* Điều trị y tếKhi đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà mà cơn đau vẫn không giảm hoặc đau kéo dài trên 3 ngày, người bệnh nên đi thăm khám để được điều trị kịp thời và đúng cách. Các phương pháp thường được áp dụng khi điều trị đau cổ tay sau sinh gồm1. Sử dụng thuốcThuốc giảm đau kháng viêm được dùng khi người bệnh đau cổ tay do bệnh lý. Triệu chứng không giảm sau khi đã điều trị tại nhà một thời gian. Các loại thuốc thường được sử dụng nhưParacetamol Thuốc giúp giảm đau trong trường hợp kháng viêm không steroid NSAID Thuốc phù hợp với trường hợp đau vừa, đau do viêm hay kèm theo những triệu chứng viêm sưng, tấy đỏ…. Thuốc giúp giảm đau, trị viêm, hiệu quả sau liều dùng đầu steroid Nếu tình trạng đau nặng và không đáp ứng 2 loại thuốc trên, bác sĩ có thể tiêm steroid quanh gân tổn thương hay khớp của người bệnh. Thuốc có tác dụng giảm viêm, giảm đau do dụng thuốc khi đang cho con bú có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Vì thế, người bệnh chỉ sử dụng thuốc giảm đau khi có chỉ định từ bác Thuốc giúp giảm đau trong trường hợp Vật lý trị liệuTùy thuộc vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn các bài tập vật lý trị liệu phù hợp. Các bài tập thường bao gồm những động tác kéo giãn nhẹ, giúp kiểm soát tốt cơn đau, cải thiện khả năng vận động và sự linh hoạt cho cổ Phẫu thuậtRất ít trường hợp đau cổ tay sau sinh cần phải can thiệp phẫu thuật. Vì phần lớn trường hợp đều có thể tự khỏi hay đáp ứng tốt với điều trị bảo tồn. Phẫu thuật chỉ được chỉ định khiTriệu chứng nghiêm trọng, nguyên nhân gây đau phức đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo pháp phòng ngừaĐể phòng ngừa tình trạng đau cổ tay sau sinh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp nhưChú ý tư thế khi chăm con, đảm bảo thực hiện đúng cách để hạn chế nguy cơ gây đau khớp cổ chiếc gối dưới lưng bé, đồng thời nâng đầu bé bằng gối hay cẳng tay. Mẹ không nên cố gắng sử dụng tay hay cổ tay để tránh tăng áp lực lên khu vực duy trì cổ tay và ngón tay cái ở vị trí trung tính, tạo cảm giác thoải chế lặp đi lặp lại những động tác ở cổ tay, bàn nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh sử dụng khớp cổ tay quá cổ tay và ngón tay thường xuyên để tăng lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng đau cổ tay sau khi sinh hiện thường xuyên các bài tập đơn giản cho cổ tay và ngón tay. Điều này sẽ giúp tăng sự dẻo dai cho dây chằng và gân, chuyển động khớp linh bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết Mẹ nên bổ sung nhiều canxi, vitamin C, vitamin D, chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3, phốt pho và magie. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và chức năng xương khớp, tăng mật độ xương và phát triển cơ, đồng thời tăng sự dẻo dai cho gân và dây chằng, qua đó giúp ngăn ngừa đau cổ tay sau đẻ hiệu quả.—-PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BÁC SĨ GIA ĐÌNH DOCTOR HELPKHÁM CHỮA BỆNH TẠI NHÀ VÀ TẠI PHÒNG KHÁMCN BMT 544 Phan Bội Châu, P. Thành Nhất, Tp Buôn Ma Thuột, Đăk LăkCN Sài Gòn 04 Phan Phú Tiên, Phường 10, Quận 5, Tp Hồ Chí MinhĐiện thoại 0898 355 365 – 0898 355 345Website – Nghiên cứu cho thấy hơn 50% phụ nữ bị đau cổ tay sau sinh, hơn 80% trong số đó bị đau kéo dài trong hai tháng tiếp theo. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng sống của mẹ mà còn ảnh hưởng đến việc chăm sóc em bé. Nắm bắt nguyên nhân từ đó có hướng xử trí kịp thời là cách giúp chị em thoát khỏi tình trạng này. Mục lục1. Đau cổ tay sau sinh là bệnh gì?2. Nguyên nhân gây đau cổ tay sau Đau do thay đổi nội tiết Hoạt động sai tư thế gây đau Thiếu dưỡng chất sau Đau do chấn thương3. Triệu chứng đau cổ tay sau sinh4. Điều trị đau cổ tay sau Đeo nẹp ở ngón tay Điều chỉnh các tư thế gây Chườm lạnh giảm Xoa bóp, massage5. Bài tập giảm đau cổ tay sau sinhBài tập 1Bài tập 2Bài tập 3Bài tập 46. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho phụ nữ sau sinh bị đau cổ Chế độ dinh Chế độ sinh hoạt7. Giảm đau cổ tay sau sinh bằng máy nén áp lực hơi UAM 81008. Nên chữa đau cổ tay sau sinh ở đâu? Khoảng 34% phụ nữ mang thai bị đau cổ tay trong ba tháng cuối của thai kỳ. Trong khi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thường giảm sau khi sinh, thì có đến 54% phụ nữ cho biết các triệu chứng vẫn tiếp diễn sau khi sinh một năm. Đặc biệt, nhiều phụ nữ cho biết các triệu chứng khởi phát và trầm trọng hơn sau khi sinh, do tính phải chăm sóc và cho con bú mỗi ngày. Đau cổ tay sau sinh có thể là cảnh báo của hội chứng viêm bao gân hoạt dịch De Quervain hoặc hội chứng ống cổ tay Hội chứng ống cổ tay Là rối loạn cơ xương gây chèn ép dây thần kinh trung gian đi qua ống cổ tay. Trong khi mang thai và sau khi sinh, các hormone khiến tụ dịch và làm mềm dây chằng tạo thành vật cản trong đường hầm cổ tay. Khi điều này xảy ra, dây thần kinh chạy qua đường hầm có thể bị chèn ép, gây ra các triệu chứng đau và tê. Hội chứng De Quervain Là một chứng rối loạn cơ xương khác, gây đau cổ tay và bàn tay do các gân giúp cử động ngón cái và cổ tay bị viêm. Những động tác chăm sóc bé lặp đi lặp lại nhiều lần có thể gây ma sát giữa các cấu trúc ở cổ tay, dẫn đến viêm bao gân, gây đau. 2. Nguyên nhân gây đau cổ tay sau sinh Tình trạng phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân phổ biến có thể bao gồm Đau do thay đổi nội tiết tố Chị em sau sinh thường xuất hiện nhiều thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể khiến hệ xương khớp suy yếu. Tình trạng này kết hợp với môi trường lạnh, hoặc các hoạt động hàng ngày dễ khiến phụ nữ sau sinh gặp các vấn đề về xương khớp, trong đó có đau cổ tay. Hoạt động sai tư thế gây đau tay Chị em thường phải bế, ẵm trẻ trong thời gian dài, đồng thời làm các công việc nhà khác như nấu nướng, giặt giũ,… các cử động tay liên tục, sai tư thế khi cơ thể chưa phục hồi hẳn sau sinh có thể khiến cổ tay dễ bị đau mỏi, gây đau nhức. Thiếu dưỡng chất sau sinh Tình trạng này gặp ở rất nhiều bà mẹ sau khi sinh. Lúc này chị em thường có chế độ ăn dè dặt, kiêng khem nhiều thứ, một phần dinh dưỡng bị mất qua sữa mẹ khiến chị em thiếu hụt các dưỡng chất như Canxi, vitamin B, D,… gây ảnh hưởng đến thần kinh ngoại vị, khiến mật độ xương giảm khiên chị em sau sinh bị đau khớp cổ tay. Đau do chấn thương Chấn thương có thể xảy ra do va đập, té ngã khiến chị em bị tổn thương khớp. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của chấn thương mà chị em có những biểu hiện đau nhức cổ tay khác nhau. Ngoài ra, các cơn đau cổ tay cũng có thể xuất phát do các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Tình trạng tăng cân quá nhanh cũng có thể là nguyên nhân khiến chị em bị đau cổ tay sau sinh. 3. Triệu chứng đau cổ tay sau sinh Một số biểu hiện điển hình chị em có thể gặp phải bao gồm Khó khăn với các công việc như nâng hoặc cho em bé bú, chải tóc hoặc mặc áo ngực. Đau ở gốc ngón tay cái- kéo dài về phía cổ tay. Có cảm giác nhói như kim châm hoặc tê cổ tay, bàn tay, ngón tay toàn bộ hoặc một phần. Đau có thể nặng hơn vào ban đêm. Cơ tay yếu, khó cầm nắm đồ vật. Cảm giác bỏng rát ở ngón tay. Đau nhói từ cổ tay, lan đến cánh tay và vai. !!! Đừng bỏ lỡ Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm – Nguyên nhân và cách điều trị 4. Điều trị đau cổ tay sau sinh Tình trạng cổ tay bị đau kéo dài khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé. Do đó, có hướng xử lý kịp thời là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, trong giai đoạn này mẹ đang cho con bú nên cần tránh các phương pháp điều trị bằng thuốc và phẫu thuật. Đeo nẹp ở ngón tay cái Điều này có tác dụng cổ định ngón cái, giảm đau hiệu quả trong trường hợp mẹ bị đau cổ tay và ngón cái. Chị em nên đeo nẹp càng lâu càng tốt, đặc biệt là vào ban đêm. Điều chỉnh các tư thế gây đau Chị em cần chú ý những tư thế gây đau cổ tay và điều chỉnh sang tư thế khác dễ chịu hơn. Cố gắng giữ ngón tay cái và cổ tay trong tình trạng thoải mái nhất khi thực hiện các công việc hàng ngày. Khi bế bé, nên đặt một chiếc gối bên dưới, dùng cẳng tay nâng đầu bé thay vì dùng bàn tay. Chườm lạnh giảm đau Chườm lạnh bằng đá trong 10 phút mỗi lần, mỗi ngày vài lần là cách giúp bạn giảm đau hiệu quả, tức thì. Nên dùng một chiếc khăn sạch bọc đá lại rồi chườm lên cổ tay để tránh đá tiếp xúc trực tiếp lên da gây rát. Chị em cũng có thể dùng túi chườm hoặc một chai nước đá lạnh để chườm giảm đau. Xoa bóp, massage Xoa bóp nhẹ nhàng các cơ ở gốc ngón tay cái giúp hệ thống dây thần kinh ở tay được thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm các cơn đau nhức cổ tay. Các lựa chọn điều trị khác bao gồm siêu âm trị liệu, điện xung, sóng cao tần hoặc tiêm corticosteroid để giảm đau. Đối với các trường hợp nghiêm trọng hoặc cơn đau kéo dài dai dẳng không đáp ứng các phương pháp điều trị kể trên, cần cân nhắc can thiệp phẫu thuật. 5. Bài tập giảm đau cổ tay sau sinh Bạn có thể giảm đau, tăng cường sức mạnh cho ngón tay cái và cổ tay với 4 bài tập sau đây Bài tập 1 Đặt bàn tay nằm phẳng trên bàn. Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái bị ảnh hưởng lên trên, ra khỏi mặt bàn và từ từ đưa nó trở lại bàn. Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày. Bài tập 2 Đặt bàn tay sao cho các ngón tay hướng thẳng về phía trước giống như đang bắt tay. Với bàn tay còn lại của bạn nhẹ nhàng nâng ngón tay cái bị ảnh hưởng về phía bạn và sau đó trở lại thẳng hàng với các ngón tay của bạn. Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày. Bài tập 3 Đặt cổ tay và cẳng tay bị ảnh hưởng của bạn trên bàn với ngón tay cái hướng lên trên. Buông thõng tay ra khỏi mặt bàn, trong khi cẳng tay và cổ tay được hỗ trợ bởi mặt bàn. Nhẹ nhàng hạ cổ tay xuống bên dưới mép bàn cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu. Sử dụng tay còn lại để đưa bàn tay trở lại thẳng hàng với cổ tay. Bài tập 4 Sử dụng một sợi dây thun và đặt các ngón tay vào bên trong. Kéo căng dây chun bằng cách từ từ mở rộng các ngón tay. Lặp lại 10 lần trong 3 – 5 lần/ngày. 6. Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay Để hỗ trợ điều trị, tránh làm tăng nặng triệu chứng của bệnh, chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt, vận động như sau Chế độ dinh dưỡng Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi, vitamin D, vitamin nhóm B,… giúp xương khớp khỏe mạnh. Ăn nhiều rau xanh, nhất là các loại rau màu xanh đậm, hoa quả nhiều màu sắc. Tránh các thực phẩm cay nóng có thể gây viêm, làm tăng nặng triệu chứng. Không dùng rượu bia, chất kích thích,… Chế độ sinh hoạt Không hoặc hạn chế mang vác nặng, nhất là các vận động tác động trực tiếp lên cổ tay. Điều chỉnh tư thế vận động cổ tay, khi ngủ chú ý tránh tì đè lên cổ tay, chú ý massage, xoa bóp để máu lưu thông tốt hơn. Thay đổi tư thế bế con, để tránh áp lực quá nhiều lên một bên cổ tay. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao hoặc tập yoga để tăng sự mềm dẻo, linh hoạt của các cơ, hạn chế tình trạng đau cổ tay sau sinh. 7. Giảm đau cổ tay sau sinh bằng máy nén áp lực hơi UAM 8100 Ở phụ nữ sau sinh, sử dụng thuốc có nguy cơ tác động tiêu cực đến dạ dày, gan, thận,… trong khi đó, phẫu thuật lại tiềm ẩn nhiều rủi ro, biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy lựa chọn trị liệu bằng công nghệ cao là giải pháp hoàn hảo cho chị em bị đau cổ tay sau sinh. Trong đó, trị liệu áp lực hơi UAM 8100 được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp, an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Phương pháp này được sử dụng tại các bệnh viện cũng như phòng khám lớn trên cả nước. Nguyên lý hoạt động của UAM 8100 trong điều trị đau cổ tay sau sinh Đưa không khí vào những bao khí chuyên dụng để tạo áp lực lên cổ tay, nhằm co bóp, massage vùng điều trị và thúc đẩy tuần hoàn máu đi khắp cơ thể theo các chế độ được cài đặt sẵn phù hợp với từng mức độ nặng nhẹ khác nhau. Tác dụng Việc thúc đẩy tuần hoàn máu và massage các vùng điều trị giúp giải phóng áp lực cho các dây thần kinh. Các cơn đau nhức cổ tay theo đó cũng thuyên giảm dần và biến mất theo thời gian mà không cần nhờ đến sự can thiệp từ thuốc hay phẫu thuật. 8. Nên chữa đau cổ tay sau sinh ở đâu? Phòng khám WinMedic tự hào là đơn vị chuyên khoa uy tín hàng đầu trong lĩnh vực trị liệu – phục hồi chức năng thần kinh cột sống. Bên cạnh cơ sở vật chất hiện đại, WinMedic sở hữu đội ngũ Y, Bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm mang đến kết quả điều trị tốt nhất cho người bệnh. Sau khi kiểm tra tình trạng, xác định mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị phù hợp cho bệnh nhân. Ngoài sử dụng UAM 8100, các bác sĩ còn kết hợp thêm một số phương pháp vật lý trị liệu khác để nâng cao hiệu quả điều trị Sử dụng sóng siêu âm Laser công suất cao 30W Tác động nắn chỉnh cột sống bằng tay Điều trị bằng các dòng điện xung Sau quá trình điều trị, người bệnh sẽ được hướng dẫn thêm một số bài tập dành riêng cho cổ tay giúp duy trì hiệu quả điều trị và ngăn ngừa tình trạng đau nhức tái phát. Nếu chị em đang gặp phải tình trạng đau cổ tay sau sinh, liên hệ ngay phòng khám vật lý trị liệu WinMedic 0917086003 hoặc đến số 22 Bùi Thị Xuân, Q. Tân Bình, TP. HCM, để được thăm khám, kiểm tra tình trạng. Từ đó có phương pháp điều trị hợp lý. XEM THÊM Điều trị hội chứng ống cổ tay bằng Đông y có thực sự tốt? Hội chứng ống cổ tay uống thuốc gì? 3 + Loại thuốc điều trị bệnh hiệu quả Viêm khớp ngón tay là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị Nguồn Các trường hợp đau cổ tay sau sinh có thể là dấu hiệu của hội chứng viêm bao gân vùng mỏm trâm quay hội chứng De Quervain hoặc hội chứng ống cổ tay. Cơn đau thường dai dẳng, gây khó chịu và gia tăng theo thời gian. Không chỉ ảnh hưởng tới việc chăm sóc trẻ sơ sinh, tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể gây ra đau đớn kéo dài làm cản trở hầu hết các sinh hoạt hằng ngày. Đau cổ tay sau sinh là gì? Đau cổ tay sau sinh là tình trạng thường gặp ở một số phụ nữ mới sinh. Triệu chứng điển hình nhất là người mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, tê bì và đau nhiều ở cổ tay. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do cổ tay phải chịu nhiều áp lực khi nâng và bế con hay lặp đi lặp lại các chuyển động không tốt cho bàn tay và cổ tay. 1 Trong nhiều trường hợp, đau cổ tay sau khi sinh con là dấu hiệu của hội chứng viêm bao gân vùng mỏm trâm quay hội chứng De Quervain hay hội chứng ống cổ tay. Tùy theo nguyên nhân, cơn đau có thể khởi phát đột ngột, đau nhức dữ dội hay tiến triển từ từ, đau âm ỉ. Cơn đau có thể xuất hiện đồng thời với các triệu chứng khác như tê bì, khó gấp duỗi các ngón tay, nhất là vùng ngón cái triệu chứng của tình trạng viêm gân gấp ngón tay cái. Xem thêm Viêm bao gân ngón tay Triệu chứng thường gặp Cơn đau bắt đầu từ từ, âm ỉ và tăng dần theo theo thời gian. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột và nghiêm trọng. Người bệnh đau nhiều hơn khi di chuyển ngón tay cái hay cổ tay. Cảm giác đau có thể lan rộng lên cánh tay. Một số trường hợp cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở một phía cổ tay và ngón cái. Đôi khi triệu chứng tê bì, châm chích xuất hiện ở một số ngón tay hoặc cả bàn tay. Cơn đau giảm khi cổ tay nghỉ ngơi đúng cách và không lặp lại các động tác gây đau. Nguyên nhân khiến cổ tay bị đau sau khi sinh con Hội chứng De Quervain Hội chứng De Quervain là tình trạng viêm hẹp bao gân vùng ngón tay cái bao gân dạng dài và duỗi ngắn ngón cái. Trong đó, lớp bao gân bị viêm sẽ dày lên, có khi sưng nề, khiến sợi gân gặp nhiều khó khăn khi di chuyển và gây đau nhất là trong tư thế dạng và duỗi ngón tay cái. 2 Cơn đau có thể trở nên trầm trọng hơn khi gập, duỗi, xoay cổ tay hay nâng vật nặng, nhất là các động tác liên quan đến ngón tay cái. Vùng da bên ngoài bao gân có khi sưng đỏ, và rất đau khi ấn vào. Sau sinh, việc chăm sóc em bé của sản phụ có thể dẫn đến tình trạng tăng tải đột ngột ở ngón cái và cổ tay, gây nên tình trạng bệnh lý này. Hội chứng ống cổ tay Phụ nữ sau sinh có thể mắc hội chứng ống cổ tay dẫn tới tình trạng tê bì, châm chích, đau nhức vùng bàn tay. Nguyên nhân là do các chuyển động lặp đi lặp lại trong quá trình chăm sóc trẻ, khiến cổ tay chịu nhiều áp lực, ảnh hướng tới cấu trúc các thành phần đi trong ống cổ tay. 3 Hội chứng ống cổ tay là bệnh lý chèn ép dây thần kinh ngoại biên thường gặp nhất. Đây là tình trạng thần kinh giữa bị chèn ép khi đi ngang qua ống cổ tay. Hậu quả của việc chèn ép là gây đau, tê, giảm hay mất cảm giác vùng da bàn tay thuộc chi phối của thần kinh giữa, khi bệnh nặng có thể làm yếu, teo cơ vùng mô ngón cái làm người bệnh cảm thấy khó chịu và khó khăn trong sinh hoạt. Những triệu chứng không xuất hiện đột ngột mà bắt đầu và phát triển dần theo thời gian. Cơn đau thường tăng về đêm, khiến người bệnh thức giấc, gây mất ngủ. Những động tác gấp hay ngửa cổ tay chạy xe máy hay tỳ đè lên vùng ống cổ tay sẽ làm tăng cảm giác tê. Triệu chứng có thể giảm khi người bệnh ngừng vận động, nghỉ ngơi. Phương pháp chẩn đoán Bác sĩ có thể phát hiện mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân gây đau cổ tay thông qua kiểm tra lâm sàng. Khi thăm khám, người bệnh sẽ được yêu cầu mô tả triệu chứng và vị trí đau tê. Ngoài ra, bác sĩ sẽ quan sát những biểu hiện bên ngoài như sưng, bầm tím… và ấn nhẹ để xác định bộ phận tổn thương. Nếu nghi ngờ tình trạng đau cổ tay sau sinh có liên quan tới hội chứng De Quervain, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh thực hiện nghiệm pháp Finkelstein. Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh thực hiện một số phương pháp chẩn đoán như Chụp X-quang Phương pháp chẩn đoán này được chỉ định khi cổ tay bị đau nhiều, hạn chế tầm vận động có tiền căn chấn thương, hay đau kèm với sưng, cứng khớp. Kết quả chụp X-quang cho phép bác sĩ kiểm tra cấu trúc xương để xem xét người bệnh có bị gãy hoặc nứt xương không, kiểm tra tình trạng thoái hóa, bào mòn xương,…để đánh giá trực tiếp bệnh hoặc đôi khi để loại trừ các nguyên nhân khác. Điện cơ EMG Nếu nghi ngờ do tổn thương dây thần kinh, bác sĩ sẽ yêu cầu người bệnh đo điện cơ, qua đó có thể đánh giá hoạt động của dây thần kinh, vị trí, mức độ và thời gian tổn thương của thần kinh. Siêu âm Siêu âm tạo ra hình ảnh chi tiết về mô mềm gồm các gân, bao khớp, túi hoạt dịch,… tại khớp cổ tay, bàn tay. Từ đó, bác sĩ có thể xác định tình trạng cổ tay bị đau sau sinh có phải là do các nguyên nhân đến từ phần mềm như hội chứng De Quervain hay không. Biến chứng Phần lớn trường hợp đau cổ tay sau sinh thường không nguy hiểm. Nguyên nhân chủ yếu là do thói quen xấu của cổ tay trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, đối với trường hợp đau cổ tay dai dẳng và nghiêm trọng, bạn nên đi thăm khám càng sớm càng tốt. Nếu trì hoãn điều trị, người bệnh có thể gặp phải các biến chứng như Đau mạn tính Viêm kẹt gân Khả năng vận động suy giảm Điều trị đau cổ tay sau sinh Phần lớn trường hợp đau cổ tay có biểu hiện tốt khi áp dụng những biện pháp chăm sóc tại nhà. Một số ít trường hợp đau nhức không thuyên giảm mới cần đến điều trị y tế. 4 Biện pháp giảm đau tại nhà Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, bác sĩ thường hướng tới các biện pháp giảm đau không dùng thuốc cho người mẹ, cụ thể 1. Nghỉ ngơi Gia tăng áp lực lên cổ tay có thể làm khởi phát hay khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, người bệnh nên nghỉ ngơi, tránh thực hiện những chuyển động nhiều ở cổ tay. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên khớp, dây thần kinh và gân bị tổn thương. 2. Sử dụng nẹp Đeo nẹp giúp cố định cổ tay bị thương, ngăn ngừa cơn đau tái phát khi chăm sóc trẻ. Với trường hợp đau nhiều, thiết bị này giúp cổ tay được nghỉ ngơi, giữ thẳng và ổn định khớp. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp hạn chế các chuyển động không cần thiết, giảm đau khớp cổ tay, phòng ngừa chấn thương tái phát. 3. Massage Massage là biện pháp hỗ trợ điều trị đau khớp cổ tay tại nhà hiệu quả đối với tình trạng viêm bao gân mạn tính hoặc hội chứng ống cố tay. Biện pháp này giúp thư giãn, giảm đau, tăng sự linh hoạt và lưu thông máu, qua đó cải thiện tình trạng đau nhức, giúp tổn thương mau lành. Các thao tác massage nên được thực hiện nhẹ nhàng. Bạn có thể xoa kết hợp day ấn, bóp từ cẳng tay xuống ngón tay. 4. Chườm lạnh Chườm lạnh đặc biệt hiệu quả với người bệnh đau cổ tay cấp tính do chấn thương, hay viêm bao gân, phần mềm khi có dấu hiệu sưng đỏ. Biện pháp này dùng nhiệt độ thấp để làm co mạch, giảm lưu lượng máu lưu thông, qua đó hạn chế tình trạng tích tụ máu bầm, giảm hiện tượng viêm, đẩy nhanh quá trình phục hồi. Bạn có thể đặt một túi nước đá hay túi đá lạnh lên gốc ngón tay cái, thực hiện 3-5 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút. Lưu ý không để trực tiếp đá lạnh lên da mà nên có một lớp lót mỏng vì đá có thể gây phỏng lạnh. 5. Chuyển động nhẹ nhàng Khi tình trạng sưng và đau đã thuyên giảm, người bệnh nên chuyển động cổ tay, ngón tay nhẹ nhàng. Biện pháp này sẽ giúp cải thiện tình trạng co thắt, hỗ trợ giảm đau cổ tay và tăng sự linh hoạt, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp. 6. Điều chỉnh các động tác không đúng Người bệnh nên tránh lặp lại những động tác không đúng hay các tư thế có thể làm phát sinh cơn đau cổ tay như uốn cong cổ tay, căng ngón tay cái quá mức trong thời gian dài. Khi hoạt động, bạn nên lưu ý những điều dưới đây Khi chăm sóc trẻ hay làm các công việc hằng ngày, bạn nên giữ cổ tay, ngón tay cái ở vị trí trung tính và thoải mái. Khi cho con bú, mẹ không nên căng cổ tay hay cánh tay, chú ý nâng đầu bé bằng gối hay cẳng tay và đặt chiếc gối bên dưới em bé để hỗ trợ nâng đỡ. Bạn nên bế trẻ theo nhiều cách khác nhau. Điều này sẽ giúp cổ tay, ngón tay có thời gian nghỉ ngơi, tránh tình trạng căng mỏi cơ. Nếu cần di chuyển cùng bé một đoạn đường dài, bạn nên ưu tiên sử dụng địu hoặc xe đẩy. Điều trị y tế Khi đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà mà cơn đau vẫn không giảm hoặc đau kéo dài trên 3 ngày, người bệnh nên đi thăm khám để được điều trị kịp thời và đúng cách. Các phương pháp thường được áp dụng khi điều trị đau cổ tay sau sinh gồm 1. Sử dụng thuốc Thuốc giảm đau kháng viêm được dùng khi người bệnh đau cổ tay do bệnh lý. Triệu chứng không giảm sau khi đã điều trị tại nhà một thời gian. Các loại thuốc thường được sử dụng như Paracetamol Thuốc giúp giảm đau trong trường hợp nhẹ. Thuốc kháng viêm không steroid NSAID Thuốc phù hợp với trường hợp đau vừa, đau do viêm hay kèm theo những triệu chứng viêm sưng, tấy đỏ…. Thuốc giúp giảm đau, trị viêm, hiệu quả sau liều dùng đầu tiên. Tiêm steroid Nếu tình trạng đau nặng và không đáp ứng 2 loại thuốc trên, bác sĩ có thể tiêm steroid quanh gân tổn thương hay khớp của người bệnh. Thuốc có tác dụng giảm viêm, giảm đau do viêm. Sử dụng thuốc khi đang cho con bú có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Vì thế, người bệnh chỉ sử dụng thuốc giảm đau khi có chỉ định từ bác sĩ. 2. Vật lý trị liệu Tùy thuộc vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn các bài tập vật lý trị liệu phù hợp. Các bài tập thường bao gồm những động tác kéo giãn nhẹ, giúp kiểm soát tốt cơn đau, cải thiện khả năng vận động và sự linh hoạt cho cổ tay. Ngoài ra, phương pháp điều trị này còn giúp tăng cường cơ bắp, giảm kích ứng gân, dây thần kinh. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn các tư thế đúng khi chăm sóc trẻ sơ sinh. Người bệnh cũng nên điều chỉnh vận động, thay đổi các thói quen xấu làm tăng áp lực lên cổ tay khiến cơ đau khởi phát. 3. Phẫu thuật Rất ít trường hợp đau cổ tay sau sinh cần phải can thiệp phẫu thuật. Vì phần lớn trường hợp đều có thể tự khỏi hay đáp ứng tốt với điều trị bảo tồn. Phẫu thuật chỉ được chỉ định khi Triệu chứng nghiêm trọng, nguyên nhân gây đau phức tạp. Không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo tồn. Khi phẫu thuật, bác sĩ sẽ giải phóng dây thần kinh hay vỏ bọc gân để giảm chèn ép và giảm đau, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi, giúp các chuyển động trơn tru hơn, ngăn ngừa tình trạng đau và viêm tái phát. Biện pháp phòng ngừa Để phòng ngừa tình trạng đau cổ tay sau sinh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp như Chú ý tư thế khi chăm con, đảm bảo thực hiện đúng cách để hạn chế nguy cơ gây đau khớp cổ tay. Đặt chiếc gối dưới lưng bé, đồng thời nâng đầu bé bằng gối hay cẳng tay. Mẹ không nên cố gắng sử dụng tay hay cổ tay để tránh tăng áp lực lên khu vực này. Luôn duy trì cổ tay và ngón tay cái ở vị trí trung tính, tạo cảm giác thoải mái. Hạn chế lặp đi lặp lại những động tác ở cổ tay, bàn tay. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh sử dụng khớp cổ tay quá mức. Massage cổ tay và ngón tay thường xuyên để tăng lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng đau cổ tay sau khi sinh con. Thực hiện thường xuyên các bài tập đơn giản cho cổ tay và ngón tay. Điều này sẽ giúp tăng sự dẻo dai cho dây chằng và gân, chuyển động khớp linh hoạt. Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết Mẹ nên bổ sung nhiều canxi, vitamin C, vitamin D, chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3, phốt pho và magie. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và chức năng xương khớp, tăng mật độ xương và phát triển cơ, đồng thời tăng sự dẻo dai cho gân và dây chằng, qua đó giúp ngăn ngừa đau cổ tay sau đẻ hiệu quả. Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh, là nơi quy tụ đội ngũ chuyên gia đầu ngành, bác sĩ ngoại khoa giàu kinh nghiệm, tận tâm, nhiệt tình như Nguyễn Việt Tiến; Đặng Hồng Hoa; Tăng Hà Nam Anh; Trần Anh Vũ; Trần Xuân Anh, Lê Đình Khoa, Đỗ Tiến Dũng; Vũ Hữu Dũng… Đây cũng là một trong những đơn vị tiên phong trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh về cơ xương khớp với kỹ thuật hiện đại theo phác đồ cập nhật quốc tế. Bệnh viện còn được trang bị hệ thống máy móc, trang thiết bị chẩn đoán hình ảnh hiện đại như máy chụp CT 768 lát cắt Somatom Drive, máy cộng hưởng từ thế hệ mới Magnetom Amira BioMatrix, robot Artis Pheno, máy đo mật độ xương, máy siêu âm…; hệ thống kính vi phẫu thuật Opmi Vario 700 Zeiss, bàn mổ Meera-Maquet… để có thể phát hiện sớm các tổn thương và điều trị hiệu quả các bệnh lý về cơ xương khớp… BVĐK Tâm Anh còn sở hữu hệ thống phòng khám khang trang, khu nội trú cao cấp; khu vực phục hồi chức năng hiện đại; quy trình chăm sóc hậu phẫu toàn diện giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục và ổn định sức khỏe sau phẫu thuật. Để đặt lịch khám và điều trị với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ Các trường hợp đau cổ tay sau sinh có thể là dấu hiệu của hội chứng viêm bao gân vùng mỏm trâm quay hội chứng De Quervain hoặc hội chứng ống cổ tay. Cơn đau thường dai dẳng, gây khó chịu và gia tăng theo thời gian. Không chỉ ảnh hưởng tới việc chăm sóc trẻ sơ sinh, tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể gây ra đau đớn kéo dài làm cản trở hầu hết các sinh hoạt hằng ngày. Đau cổ tay sau sinh là tình trạng thường gặp ở một số phụ nữ mới sinh. Triệu chứng điển hình nhất là người mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, tê bì và đau nhiều ở cổ tay. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do cổ tay phải chịu nhiều áp lực khi nâng và bế con hay lặp đi lặp lại các chuyển động không tốt cho bàn tay và cổ tay. Trong nhiều trường hợp, đau cổ tay sau khi sinh con là dấu hiệu của hội chứng viêm bao gân vùng mỏm trâm quay hội chứng De Quervain hay hội chứng ống cổ tay. Tùy theo nguyên nhân, cơn đau có thể khởi phát đột ngột, đau nhức dữ dội hay tiến triển từ từ, đau âm ỉ. Cơn đau có thể xuất hiện đồng thời với các triệu chứng khác như tê bì, khó gấp duỗi các ngón tay, nhất là vùng ngón cái triệu chứng của tình trạng viêm gân gấp ngón tay cái. Triệu chứng thường gặp Cơn đau bắt đầu từ từ, âm ỉ và tăng dần theo theo thời gian. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột và nghiêm trọng. Người bệnh đau nhiều hơn khi di chuyển ngón tay cái hay cổ tay. Cảm giác đau có thể lan rộng lên cánh tay. Một số trường hợp cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở một phía cổ tay và ngón cái. Đôi khi triệu chứng tê bì, châm chích xuất hiện ở một số ngón tay hoặc cả bàn tay. Cơn đau giảm khi cổ tay nghỉ ngơi đúng cách và không lặp lại các động tác gây đau. Nguyên nhân khiến cổ tay bị đau sau khi sinh con Hội chứng De Quervain Hội chứng De Quervain là tình trạng viêm hẹp bao gân vùng ngón tay cái bao gân dạng dài và duỗi ngắn ngón cái. Trong đó, lớp bao gân bị viêm sẽ dày lên, có khi sưng nề, khiến sợi gân gặp nhiều khó khăn khi di chuyển và gây đau nhất là trong tư thế dạng và duỗi ngón tay cái. Cơn đau có thể trở nên trầm trọng hơn khi gập, duỗi, xoay cổ tay hay nâng vật nặng, nhất là các động tác liên quan đến ngón tay cái. Vùng da bên ngoài bao gân có khi sưng đỏ, và rất đau khi ấn vào. Sau sinh, việc chăm sóc em bé của sản phụ có thể dẫn đến tình trạng tăng tải đột ngột ở ngón cái và cổ tay, gây nên tình trạng bệnh lý này. Hội chứng ống cổ tay Phụ nữ sau sinh có thể mắc hội chứng ống cổ tay dẫn tới tình trạng tê bì, châm chích, đau nhức vùng bàn tay. Nguyên nhân là do các chuyển động lặp đi lặp lại trong quá trình chăm sóc trẻ, khiến cổ tay chịu nhiều áp lực, ảnh hướng tới cấu trúc các thành phần đi trong ống cổ tay. Hội chứng ống cổ tay là bệnh lý chèn ép dây thần kinh ngoại biên thường gặp nhất. Đây là tình trạng thần kinh giữa bị chèn ép khi đi ngang qua ống cổ tay. Hậu quả của việc chèn ép là gây đau, tê, giảm hay mất cảm giác vùng da bàn tay thuộc chi phối của thần kinh giữa, khi bệnh nặng có thể làm yếu, teo cơ vùng mô ngón cái làm người bệnh cảm thấy khó chịu và khó khăn trong sinh hoạt. Những triệu chứng không xuất hiện đột ngột mà bắt đầu và phát triển dần theo thời gian. Cơn đau thường tăng về đêm, khiến người bệnh thức giấc, gây mất ngủ. Những động tác gấp hay ngửa cổ tay chạy xe máy hay tỳ đè lên vùng ống cổ tay sẽ làm tăng cảm giác tê. Triệu chứng có thể giảm khi người bệnh ngừng vận động, nghỉ ngơi. Biến chứng Phần lớn trường hợp đau cổ tay sau sinh thường không nguy hiểm. Nguyên nhân chủ yếu là do thói quen xấu của cổ tay trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, đối với trường hợp đau cổ tay dai dẳng và nghiêm trọng, bạn nên đi thăm khám càng sớm càng tốt. Nếu trì hoãn điều trị, người bệnh có thể gặp phải các biến chứng như Đau mạn tính Viêm kẹt gân Khả năng vận động suy giảm Điều trị đau cổ tay sau sinh Phần lớn trường hợp đau cổ tay có biểu hiện tốt khi áp dụng những biện pháp chăm sóc tại nhà. Một số ít trường hợp đau nhức không thuyên giảm mới cần đến điều trị y tế. * Biện pháp giảm đau tại nhà Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, bác sĩ thường hướng tới các biện pháp giảm đau không dùng thuốc cho người mẹ, cụ thể 1. Nghỉ ngơi Gia tăng áp lực lên cổ tay có thể làm khởi phát hay khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, người bệnh nên nghỉ ngơi, tránh thực hiện những chuyển động nhiều ở cổ tay. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên khớp, dây thần kinh và gân bị tổn thương. 2. Sử dụng nẹp Đeo nẹp giúp cố định cổ tay bị thương, ngăn ngừa cơn đau tái phát khi chăm sóc trẻ. Với trường hợp đau nhiều, thiết bị này giúp cổ tay được nghỉ ngơi, giữ thẳng và ổn định khớp. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp hạn chế các chuyển động không cần thiết, giảm đau khớp cổ tay, phòng ngừa chấn thương tái phát. 3. Massage Massage là biện pháp hỗ trợ điều trị đau khớp cổ tay tại nhà hiệu quả đối với tình trạng viêm bao gân mạn tính hoặc hội chứng ống cố tay. Biện pháp này giúp thư giãn, giảm đau, tăng sự linh hoạt và lưu thông máu, qua đó cải thiện tình trạng đau nhức, giúp tổn thương mau lành. 4. Chườm lạnh Chườm lạnh đặc biệt hiệu quả với người bệnh đau cổ tay cấp tính do chấn thương, hay viêm bao gân, phần mềm khi có dấu hiệu sưng đỏ. Biện pháp này dùng nhiệt độ thấp để làm co mạch, giảm lưu lượng máu lưu thông, qua đó hạn chế tình trạng tích tụ máu bầm, giảm hiện tượng viêm, đẩy nhanh quá trình phục hồi. Bạn có thể đặt một túi nước đá hay túi đá lạnh lên gốc ngón tay cái, thực hiện 3-5 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút. Lưu ý không để trực tiếp đá lạnh lên da mà nên có một lớp lót mỏng vì đá có thể gây phỏng lạnh. 5. Chuyển động nhẹ nhàng Khi tình trạng sưng và đau đã thuyên giảm, người bệnh nên chuyển động cổ tay, ngón tay nhẹ nhàng. Biện pháp này sẽ giúp cải thiện tình trạng co thắt, hỗ trợ giảm đau cổ tay và tăng sự linh hoạt, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp. 6. Điều chỉnh các động tác không đúng Người bệnh nên tránh lặp lại những động tác không đúng hay các tư thế có thể làm phát sinh cơn đau cổ tay như uốn cong cổ tay, căng ngón tay cái quá mức trong thời gian dài. Khi hoạt động, bạn nên lưu ý những điều dưới đây Khi chăm sóc trẻ hay làm các công việc hằng ngày, bạn nên giữ cổ tay, ngón tay cái ở vị trí trung tính và thoải mái. Khi cho con bú, mẹ không nên căng cổ tay hay cánh tay, chú ý nâng đầu bé bằng gối hay cẳng tay và đặt chiếc gối bên dưới em bé để hỗ trợ nâng đỡ. Bạn nên bế trẻ theo nhiều cách khác nhau. Điều này sẽ giúp cổ tay, ngón tay có thời gian nghỉ ngơi, tránh tình trạng căng mỏi cơ. Nếu cần di chuyển cùng bé một đoạn đường dài, bạn nên ưu tiên sử dụng địu hoặc xe đẩy. * Điều trị y tế Khi đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà mà cơn đau vẫn không giảm hoặc đau kéo dài trên 3 ngày, người bệnh nên đi thăm khám để được điều trị kịp thời và đúng cách. Các phương pháp thường được áp dụng khi điều trị đau cổ tay sau sinh gồm 1. Sử dụng thuốc Thuốc giảm đau kháng viêm được dùng khi người bệnh đau cổ tay do bệnh lý. Triệu chứng không giảm sau khi đã điều trị tại nhà một thời gian. Các loại thuốc thường được sử dụng như Paracetamol Thuốc giúp giảm đau trong trường hợp nhẹ. Thuốc kháng viêm không steroid NSAID Thuốc phù hợp với trường hợp đau vừa, đau do viêm hay kèm theo những triệu chứng viêm sưng, tấy đỏ…. Thuốc giúp giảm đau, trị viêm, hiệu quả sau liều dùng đầu tiên. Tiêm steroid Nếu tình trạng đau nặng và không đáp ứng 2 loại thuốc trên, bác sĩ có thể tiêm steroid quanh gân tổn thương hay khớp của người bệnh. Thuốc có tác dụng giảm viêm, giảm đau do viêm. Sử dụng thuốc khi đang cho con bú có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Vì thế, người bệnh chỉ sử dụng thuốc giảm đau khi có chỉ định từ bác sĩ. Paracetamol Thuốc giúp giảm đau trong trường hợp nhẹ. 2. Vật lý trị liệu Tùy thuộc vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn các bài tập vật lý trị liệu phù hợp. Các bài tập thường bao gồm những động tác kéo giãn nhẹ, giúp kiểm soát tốt cơn đau, cải thiện khả năng vận động và sự linh hoạt cho cổ tay. 3. Phẫu thuật Rất ít trường hợp đau cổ tay sau sinh cần phải can thiệp phẫu thuật. Vì phần lớn trường hợp đều có thể tự khỏi hay đáp ứng tốt với điều trị bảo tồn. Phẫu thuật chỉ được chỉ định khi Triệu chứng nghiêm trọng, nguyên nhân gây đau phức tạp. Không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo tồn. Biện pháp phòng ngừa Để phòng ngừa tình trạng đau cổ tay sau sinh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp như Chú ý tư thế khi chăm con, đảm bảo thực hiện đúng cách để hạn chế nguy cơ gây đau khớp cổ tay. Đặt chiếc gối dưới lưng bé, đồng thời nâng đầu bé bằng gối hay cẳng tay. Mẹ không nên cố gắng sử dụng tay hay cổ tay để tránh tăng áp lực lên khu vực này. Luôn duy trì cổ tay và ngón tay cái ở vị trí trung tính, tạo cảm giác thoải mái. Hạn chế lặp đi lặp lại những động tác ở cổ tay, bàn tay. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh sử dụng khớp cổ tay quá mức. Massage cổ tay và ngón tay thường xuyên để tăng lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng đau cổ tay sau khi sinh con. Thực hiện thường xuyên các bài tập đơn giản cho cổ tay và ngón tay. Điều này sẽ giúp tăng sự dẻo dai cho dây chằng và gân, chuyển động khớp linh hoạt. Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết Mẹ nên bổ sung nhiều canxi, vitamin C, vitamin D, chất chống oxy hóa, protein, axit béo omega-3, phốt pho và magie. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và chức năng xương khớp, tăng mật độ xương và phát triển cơ, đồng thời tăng sự dẻo dai cho gân và dây chằng, qua đó giúp ngăn ngừa đau cổ tay sau đẻ hiệu quả. —- PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BÁC SĨ GIA ĐÌNH DOCTOR HELP KHÁM CHỮA BỆNH TẠI NHÀ VÀ TẠI PHÒNG KHÁM CN BMT 544 Phan Bội Châu, P. Thành Nhất, Tp Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk CN Sài Gòn 04 Phan Phú Tiên, Phường 10, Quận 5, Tp Hồ Chí Minh Điện thoại 0898 355 365 – 0898 355 345 Website –

đau cổ tay sau sinh